پف زیر چشم یکی از مسائلی است که هر فردی را مورد آزار قرار می دهد. اگرچه بسیاری از محصولات ادعا می کنند که به رفع پف و روشن شدن ناحیه زیر چشم کمک می کنند، اما همیشه تاثیر یکسانی ندارند. این امر به ویژه در صورتی صادق است که پف چشم و حلقه های تیره به صورت ژنتیکی به ارث رسیده باشند. در این مقاله درمان خانگی پف زیر چشم را به روش های گوناگون به شما توضیح خواهیم داد. چای کیسه ای را زیر چشم قرار دهید چای فقط برای نوشیدن نیست. می توانید از چای کیسه ای کافئین دار زیر چشم خود برای رفع سیاهی و سیاهی دور چشم استفاده کنید. کافئین موجود در چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند جریان خون را به پوست شما افزایش دهد. همچنین گفته می شود که در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و به طور بالقوه روند پیری را کاهش می دهد. چای سبز، به ویژه، توسط محققان به دلیل اثرات ضد التهابی بالقوه آن، همانطور که در بررسی تحقیقاتی در سال 2020 نشان داده شده، مورد توجه قرار گرفته است. درمان خانگی پف زیر چشم با استفاده از چایی کیسه ای: دو کیسه چای را به مدت 3 تا 5 دقیقه دم کنید. بگذارید چای کیسه ای به مدت 20 دقیقه در یخچال خنک شود. سپس، مایع اضافی را فشار دهید و آن را به ناحیه زیر چشم خود بمالید. بگذارید چای کیسه ای به مدت 15 تا 30 دقیقه روی پوست بماند. از کمپرس سرد استفاده کنید درمان خانگی پف زیر چشم با استفاده از کمپرس سرد روش ساده ای است که می توانید امتحان کنید. از سیاهی دور چشم خلاص شوید. استفاده از سرما در این ناحیه می تواند به انقباض سریع رگ های خونی برای تسکین موقت کمک کند. درمان خانگی پف زیر چشم با کمپرس آب یخ: قاشق چای خوری سرد شده خیار خنک دستمال مرطوب کیسه سبزیجات منجمد قبل از استفاده، کمپرس خود را با یک پارچه نرم بپیچید تا از سرد شدن بیش از حد پوست محافظت کنید. برای دیدن نتیجه کافی است چند دقیقه کمپرس را اعمال کنید. هیدراته بمانید کم آبی بدن می تواند باعث ایجاد سیاهی و پف زیر چشم شود. حدود نیمی از مردم در سراسر جهان توصیه های روزانه آب را رعایت نمی کنند. توصیه ها بین 6 تا 12 لیوان آب است و این مقدار به عوامل مختلفی بستگی دارد: سن سطح فعالیت اقلیم جنسیت اگر نوشیدن آب را دوست ندارید، خبر خوب این است که تمام مایعات تاثیرگذار هستند. با این حال، آب یک گزینه کم کالری است. آب‌های گازدار، آب‌های طعم‌دار یا حتی آب دم کرده میوه را امتحان کنید. چای گیاهی بدون کافئین گرم یا سرد یکی دیگر از گزینه های مفید است. آنتی هیستامین مصرف کنید آلرژی می تواند باعث ایجاد پف زیر چشم شود. همچنین ممکن است قرمزی یا آبریزش و خارش چشم را تجربه کنید. این واکنش ناشی از پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به چیزی است که آن را تحریک می کند. اگر احساس می کنید پف زیر چشم شما ممکن است مربوط به آلرژی باشد، از پزشک در مورد مصرف داروهای آلرژی بدون نسخه (OTC) سوال کنید. در صورتی که در شناسایی علت مشکل دارید، یادداشت روزانه داشته باشید تا ببینید چه مواد یا چیزهای دیگری بیشترین واکنش را ایجاد می کنند. اگر این یک مشکل مزمن است با پزشک متخصص بلفاروپلاستی در شیراز مشورت کنید. کرم رتینول را به برنامه روزانه خود اضافه کنید ممکن است در گذشته از کرم های دور چشم استفاده کرده باشید، اما تمرکز بر روی مواد خاص کلیدی است. کرم های رتینول برای انواع مشکلات پوستی استفاده می شود، از جمله: آکنه پسوریازیس سرطان های خاص این مادهرحاوی ویتامین A است و به شکل کرم، ژل یا مایع عرضه میشود. چگونه رتینول به درمان پف زیر چشم کمک می کند؟ هنگامی که این ماده روی پوست استفاده می شود، می تواند کمبود کلاژن را بهبود بخشد. همچنین غلظت‌های کمتری از رتینول را در محصولات OTC مختلف پیدا کنید، اما کرم‌های قوی تر نیاز به تجویز متخصص پوست دارند. رتینول معمولاً یک بار در روز، حدود نیم ساعت پس از شستن صورت، روی پوست مالیده می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، از مصرف کرم های رتینول و ویتامین A اضافی خودداری کنید. محصولات برای هایپرپیگمانتاسیون کرم های روشن کننده پوست حاوی ماده ای به نام هیدروکینون هستند. این ماده در تولید ملانین در پوست اختلال ایجاد می کند. همین مسئله می تواند به کاهش پف زیر چشم کمک کند. شما می توانید هیدروکینون را با نسخه از متخصص پوست دریافت کنید. برای مشاهده نتایج ماندگار باید به طور منظم از این محصولات استفاده نمایید. به این نکته داشته باشید که اثرات مثبت هیدروکینون زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد معکوس می شود، بنابراین باید فقط در شب استفاده کنید. برخی از افراد نیز عوارض جانبی را با محصولات حاوی آن تجربه می کنند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد: خشکی تحریک پوست مشکلات پوستی خفیف در صورت بروز واکنش، استفاده از این محصولات را متوقف کنید. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید محافظت از پوست در برابر اشعه های خورشید می تواند به برخی از مشکلات پوستی کمک کند، مانند: پیری زودرس سرطان پوست تغییر رنگ در نتیجه، استفاده از کرم ضد آفتاب ممکن است به رفع تیرگی زیر چشم و پف آن نیز کمک کند. انجمن آکادمی پوست آمریکا پیشنهاد می کند که همه افراد از ضد آفتاب استفاده کنند. ضدآفتاب ها باید طیف وسیعی جهت محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB داشته باشند. توصیه میشود فرمولی را انتخاب کنید که دارای SPF 30 یا بالاتر و مقاوم در برابر آب باشد. شما همچنین می توانید از اشعه های مضر خورشید جلوگیری کنید: نشستن در سایه پوشیدن لباس محافظ اجتناب از سولار اگر قصد از بین بردن سیاهی دور چشم خود را دارید، مطلب علت و درمان سیاهی دور چشم را از دست ندهید. قبل از خواب صورت خود را بشویید روتین شبانه ممکن است به شما کمک کند از پف زیر چشم جلوگیری کنید. به ویژه، شستن صورت هر شب قبل از خواب بسیار مهم است، به خصوص اگر آرایش می کنید. دلایل متعددی وجود دارد که چرا نباید با آرایش بخوابید. اگر با ریمل یا آرایش چشم دیگر روی چشمان خود می خوابید، ممکن است: چشم شما را تحریک کند یک واکنش آلرژیک را تجربه کنید عفونتی ایجاد کنید که قرمزی، پف کردگی یا علائم دیگر ایجاد کند برخی می گویند فراموش کردن شستن صورت ممکن است باعث ایجاد چین و چروک یا آسیب به پوست از راه های دیگر شود. وقتی با آرایش می خوابید، پوست خود را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهید. این پتانسیل ایجاد چیزی است که به آن استرس اکسیداتیو می گویند، که ممکن است باعث شود پوست شما زودتر علائم پیری را نشان دهد. در هنگام خواب زیر سر شما باید بلندتر باشد سعی کنید هنگام خواب سر خود را با بالش بلندتر بالا ببرید. بالا بردن سر هنگام خواب یک روش درمان خانگی پف زیر چشم است که به جلوگیری از تجمع مایع در پلک پایین و ایجاد پف در هنگام خواب کمک می کند. اگر بالا نگه داشتن سر به گردن شما آسیب می رساند یا نمی توانید بخوابید، انتهای تخت را به طور کلی بالا ببرید. می توانید از آجر در زیر پایه های تخت استفاده کنید یا از بالابرهای مخصوص تخت که مخصوص این کار ساخته شده اند استفاده کنید. اگر می توانید، حداقل هشت ساعت بخوابید علاوه بر نحوه خوابیدن، میزان خواب شما نیز یک روش درمان خانگی پف زیر چشم است. اگرچه خواب کم ممکن است در واقع باعث پف زیر چشم نشود، اما امکان دارد رنگ پوست شما را کم رنگ تر کند. هر سایه یا دایره تیره ای که دارید ممکن است در نتیجه آشکارتر باشد. بیشتر بزرگسالان باید هر شب بین ۷ تا ۸ ساعت بخوابند. اگر برای استراحت کردن مشکل دارید، این ترفندها را امتحان کنید: سعی کنید یک برنامه خواب، یا زمان خواب و بیداری منظم، حتی در آخر هفته ها ایجاد کنید. از مواد محرک از جمله کافئین و نیکوتین در ساعات قبل از خواب اجتناب کنید. اثرات کافئین می تواند تا 8 ساعت ادامه داشته باشد. قبل از خواب از نوشیدنی های حاوی الکل خودداری کنید، زیرا می توانند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارند. از خوردن وعده های غذایی حجیم چند ساعت قبل از خواب خودداری کنید. تمام ورزش های سنگین را چند ساعت قبل از خواب به پایان برسانید. ۱ ساعت قبل از خواب از نمایشگرها مانند تلویزیون، تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی خودداری کنید. سعی کنید قبل از خواب حمام یا دوش آب گرم بگیرید یا از سایر تکنیک های آرامش بخش استفاده نمایید. اگر می توانید اتاق خود را تاریک و خنک کنید. غذاهای غنی از کلاژن را بیشتر مصرف کنید با افزایش سن، ماهیچه ها و بافت هایی که از پلک های شما حمایت می کنند ضعیف می شوند. این بدان معنی است که پوست شما ممکن است شروع به افتادگی کند، از جمله چربی هایی که معمولاً در اطراف چشم شما هستند. افزایش مصرف ویتامین C می تواند به جذب اسید هیالورونیک بیشتر در بدن کمک کند. این اسید ضروری به طور طبیعی در بدن یافت می شود، اما مقدار ذخیره شده با افزایش سن کاهش می یابد. غذاهای غنی از ویتامین C و اسیدهای آمینه نیز می توانند با افزایش سطح اسید هیالورونیک به تولید کلاژن کمک کنند و پوستی سالم تر ایجاد کنند. منابع خوب ویتامین C می تواند شامل موارد زیر باشد: پرتقال ها فلفل قرمز کلم پیچ کلم بروکسل کلم بروکلی توت فرنگی غذاهای غنی از آهن را نیز بیشتر مصرف کنید کم خونی و فقر آهن وضعیتی است که در آن خون فاقد گلبول های قرمز می باشد. این سلول ها اکسیژن را به بافت های بدن حمل می کنند. کمبود آهن می تواند باعث سیاهی زیر چشم و حتی رنگ پریدگی پوست شود. علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد: خستگی مفرط دست و پاهای سرد ناخن های شکننده غذاهای غنی از آهن برای درمان خانگی پف زیر چشم عبارتند از: گوشت قرمز، گوشت مرغ غذای دریایی لوبیا سبزیجات سبز برگ، مانند کلم پیچ و اسفناج کشمش، زردآلو و سایر میوه های خشک غذاهای غنی شده با آهن، مانند غلات، نان و پاستا نخود فرنگی مصرف غذاهای شور را کاهش دهید خوردن بیش از حد غذاهای شور ممکن است در ایجاد پف زیر چشم نقش داشته باشد. نمک بر احتباس مایعات بدن شما تأثیر می گذارد و می تواند به طور کلی باعث پف بدن شود. همچنین ممکن است منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و سکته گردد. مصرف 2300 میلی گرم (میلی گرم) یا کمتر نمک در روز توصیه می شود. در حالت ایده آل، بزرگسالان نباید بیش از 1500 میلی گرم نمک در روز مصرف کنند. یکی از راه‌های کاهش فوری نمک در رژیم غذایی، پرهیز از خوردن غذاهای بسته‌بندی شده و فرآوری‌شده است. در عوض، سعی کنید رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای کامل از جمله میوه‌ها و سبزیجات تازه داشته باشید که در آن می‌توانید محتوای نمک را کنترل کنید. اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید نیکوتین ذخایر ویتامین C بدن شما را که مسئول ایجاد کلاژن سالم در پوست شما است، تخلیه می کند. اگر سیگار می کشید، ممکن است با مشکلاتی مانند موارد زیر دست و پنجه نرم کنید: چین و چروک تغییر رنگ پف زیر چشم حلقه های تیره ترک سیگار همچنین به بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر کمک می کند. شما می توانید سال ها به زندگی خود اضافه کنید و شانس ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهید. پزشکان معمولا ابزار یا برنامه هایی را برای حمایت از ترک سیگار توصیه می کنند. داروها یا سایر محصولات ممکن است به شما در مدیریت علائم ترک نیکوتین کمک کنند.